El Ioga Nidra també anomenat “Ioga dels somnis conscients”.
Una relaxació/meditació totalment guiada que pren com a referència les ensenyances de Swami Satyananda Saraswati amb les nou fases del Nidra Ioga.
Estirada, en postura de Shabasana, entraràs en diferents fases per anar relaxant el cos físic, la ment, les emocions… Per després entrar amablement en l’inconscient i observar, acceptar processos interns i procurar possibles canvis.
Aquesta seria una curta descripció de les nou fases; contacte amb la postura estirada còmoda, Sankalpa (propòsit), rotació de consciència (recorregut mental pel cos), consciència en la respiració, sensacions oposades (fred-calor, tristor-alegria), obertura de l’espai de Chidakash (espai on l’inconscient es torna conscient), visualització (recreant nous espais, situacions…), neteja de l’espai de Chidakash i Sankalpa, i arribem a l’última fase on tornem al moment present recollint amorosament l’experiència viscuda.